①　ハムストリングスのハイブリッドストレッチ法

 　　     

②筋間リリース 　　　　　　　　③筋間リリース

ハイブリッドストレッチとは・・

疼痛部位に電気刺激を加え筋収縮させながら伸張する施術であり疲労筋にたいして痛みをおさえながら伸張性が得られます。

筋間リリースとは・・

筋と筋の滑走不全に対し一つの筋肉を電気刺激で収縮させながらもう一つの筋肉を自動運動や他動運動をおこない筋と筋の重なっている部分の滑走性を改善します。

大平高正:コンバインドエクササイズより（naplimited.9:2012）