丸イスの上にヨガブロックを置いて上虚下実の状態で

呼吸を整えます。天からの気を百会から丹田に落ち着かせ下肢はしっかり

踏ん張り地から湧泉に受けます。幸せホルモンであるセロトニンを導き

うつを抑制して幸せになれます。