丹田呼吸法やっています。

丸イスの上にヨガブロックを置いて上虚下実の状態で 呼吸を整えます。天からの気を百会から丹田に落ち着かせ下肢はしっかり 踏ん張り地から湧泉に受けます。幸せホルモンであるセロトニンを導き うつを抑制して幸せになれます。

圧迫骨折リハビリ

入院治療が軽等度の方は難しくなり中等度の方は通院加療となり 20年になる現在。(医療経済の事情) 入院での牽引療法は皆無となっています。 いかに正常なアライメントで癒合期を迎えるかがポイントになる。 異常なアライメント(…

よっこいしょの運動メニューについて

高齢者の体力を有効かつ適切な運動にするために 下記の基準と分類をから厳選しております。 エビデンス基準 Ⅰ システマティックレビュー/マタアナリシス Ⅱ 1つ以上のランダム化比較試験による Ⅲ 非ランダム化比較試験による…

国体でも入賞を果してコンディショニングに

国体少年A女子400m個人メドレーにて4:53.07 5位入賞を果たす。 山川陽菜選手(富山SC)高校3年 これでインターハイ、JOCと3大会連続入賞となった。 これはコンディショニングを開始するにあたり掲げた目標を達成…

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