アスリート向け インフルエンザ予防対策
1.外出後はうがい、手洗いの励行(うがいは鼻うがい、ゴロゴロうがい)
2.マスクの着用
3.予防接種を受ける。
4.睡眠を十分にとる。
5.免疫力を高める。
(免疫力を高めるには、紫外線を避ける、乳酸菌をとる、にんにくをとる、抗酸化食品をとる、リンパの流れをよくするなど)
この冬はカゼ、インフルエンザを回避して質の高いトレーニングをしよう!
アスリート向け インフルエンザ予防対策
1.外出後はうがい、手洗いの励行(うがいは鼻うがい、ゴロゴロうがい)
2.マスクの着用
3.予防接種を受ける。
4.睡眠を十分にとる。
5.免疫力を高める。
(免疫力を高めるには、紫外線を避ける、乳酸菌をとる、にんにくをとる、抗酸化食品をとる、リンパの流れをよくするなど)
この冬はカゼ、インフルエンザを回避して質の高いトレーニングをしよう!