姿勢作りからバランス訓練、アスリートのパフォーマンスアップ、足底筋膜強化、浮指改善、転倒予防などの効果が期待できます。

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　　　　開始姿勢→スクワット　　　　　スクワットしながらのバランス訓練

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　開眼片脚立ちでのバランス訓練

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　　　　　　　　　　　　　　膝を曲げた位置からのレッグスイング

支持足（立脚足）の動きのご注目下さい。2~3回/秒のバランス回復動作が見られます。