本日は準備運動にストレッチとタオル体操をして、モビバン歩行、モビバン体操、キックボールを致しました。
モビバン歩行は脚外転筋群を効果的に刺激をして重心位置コントロールに寄与いたします。モビバン体操は開放性運動に該当してクノンボール体操との相性がグッドです。
キックボールは膝痛の方でも行なえる脚伸展パワーのトレーニングになります。