上の写真は足をのせて15度を体感するためのラインです。 理想的な関節角度（角速度）での運動は重要ですがまづつま先トゥーアングル（つま先の向き）を正す事が…

セラチューブを利用してレッグカール 筋膜拘縮予防にはいろんな角速度での運動が必要です。 初動負荷にだけ強い筋力ではケガが多くなります。 等速運動、角速度、トルク特性を考慮してのメニューを作成します。

陸上短距離選手にアウフバーントレーニングを実施 プロゴルファー松山英樹が実施しているものを陸上短距離選手向けにアレンジしてみた。