クラシカル 優勝！ おめでとうございます。 中部日本スキー大会 常陸宮賜杯第65回 成年男子Ｄ区分 クロスカントリー 1/2… Posted on 2015年1月27日2015年10月15日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
冬期トレーニングと腰痛 冬期シーズンはシーズンオフになる競技についてのべます。 冬期にはウエィトトレーニングや体幹トレーニングなどの筋力トレーニングが主体となります。 トラブルとして腰痛が多く発生します。 症状を感じる腰痛と症状を感じない筋筋膜… Posted on 2014年12月12日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
記録会に向けてのコンディショニング（陸上短距離編） 今回は記録会、一発タイム決勝に向けてのコンディショニングをご紹介いたします。 これは当人の超回復を最大限に発揮させる方法になります。 この方法をシーズンオフに習得すればシーズンになり予選、準決勝、決勝と記録を出したり、2… Posted on 2014年11月7日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
陸上HJ選手スパイクシューズのスパイクピンリフレッシュ ピンの先端が摩耗し球状になっているものを円錐状に研摩します。（外側3本が研摩済） Posted on 2014年7月30日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他） Tags: アスリート
陸上選手体幹トレーニング 陸上選手トレーニング レクトレキューブで不安定な状態でのラウンジ→ボールキャッチ→挙上運動 Posted on 2014年3月5日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
セラバンドを使用したアウフバーントレーニング 中学生 陸上部員がアウフバーントレーニングを履修中 このトレーニングにより本来スクワットで鍛えられない筋肉が鍛えられます。 Posted on 2014年2月28日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
将来は日本代表になりたい！ サッカー大好き少年 サッカー少年がクラブ練習を終えてから体感トレーニングを！ 応援します。 Posted on 2014年2月20日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
理想的なトゥーアングルでエキササイズ指導しています 上の写真は足をのせて15度を体感するためのラインです。 理想的な関節角度（角速度）での運動は重要ですがまづつま先トゥーアングル（つま先の向き）を正す事が… Posted on 2014年2月5日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
レッグカールでハムストリングスを鍛える セラチューブを利用してレッグカール 筋膜拘縮予防にはいろんな角速度での運動が必要です。 初動負荷にだけ強い筋力ではケガが多くなります。 等速運動、角速度、トルク特性を考慮してのメニューを作成します。 Posted on 2014年1月20日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
陸上選手にアウフバーントレーニング（股関節のインナーマッスルトレーニング） 陸上短距離選手にアウフバーントレーニングを実施 プロゴルファー松山英樹が実施しているものを陸上短距離選手向けにアレンジしてみた。 Posted on 2014年1月10日2015年6月24日 by nakamura Categories: アスリート向け（その他）
